Ironman - Bắt đầu hành trình mới

Ironman là một cuộc thi ba môn phối hợp với tổng cự ly là 226 km gồm 3.8 km bơi biển, 180 km đạp xe và 42.2 km chạy bộ. Ironman 70.3 là cự ly phổ biến hơn ở Việt Nam khi các cự ly chỉ bẳng một nửa so với phần thi Ironman.

Đây là bài viết đầu tiên của mình để ghi lại quá trình tập luyện để có thể hoàn thành được cự ly trên. Năm 2023 mình cũng đã từng nói với mọi người rằng mình sẽ tập luyện để thi ironman vào 5/2024 tại Đà Nẵng nhưng kết quả là mình không tập luyện được bao nhiêu để có thể tự tin đăng ký một cuộc thi. Nhưng 2023 cũng để lại cho mình vài sự tiến bộ nho nhỏ khi mình đã hoàn thiện được cách bơi hơn với việc có thể bơi nhẹ nhàng 1 km mỗi buổi tập mà không mệt. Mua một chiếc xe đạp để có thể bắt đầu tập đạp xe. Mọi người sẽ nghe rằng ironman không chỉ là một cuộc thi mà nó còn là một phong cách sống. Khi những người thì phải dành ra 8 - 12 tiếng một tuần để tập luyện, đồng nghĩa với việc bạn phải dậy sớm hơn, ít thời gian tụ tập hơn một tí để có thời gian tập luyện. Điều mình thấy khó nhất trong quá trình tập luyện đó là làm sao mà mình có thể tìm ra thời gian tập luyện trong cuộc sống công việc, tình yêu và bạn bè như thế. Một bài toán khó và chưa biết đáp án nào sẽ thích hợp. Nhưng mình nhận ra một điều rằng nếu mình quá tập trung vào vấn đề thì sẽ không hành động nên là cứ đi tiến lên tiếp khi mà chưa có lời giải, ít nhất là mình vẫn đang đi đến mục tiêu.

Tuần này bắt đầu chạy bộ lại sau vài tháng không chạy nghiêm túc có thể do lười, có thể đổ hô cho cái chân đau. Nhưng dù sao đi chăng nữa thì cảm giác khi chạy bộ xong vẫn rất là tuyệt. Điều mình học được trong tuần này là phải giản cơ thật kỹ và tất cả các nhóm cơ để có để không chấn thương và căng cơ trong quá trình tập luyện.

Hẹn mọi người phần cập nhật tập luyện vào tuần sau.