Làm thế nào để tự tin nói ra điều bạn muốn? (Phần 1)

Để được đón nhận, được đáp lại, được hỗ trợ.

Chào bạn,

Cuối tuần của bạn có vui hong? : >

Mình dễ thấy tiếc nuối cuối tuần lắm, vì cuối tuần rất vui, đáp ứng cho mình nhu cầu được nghỉ ngơi, tự do làm điều mình thích, có thời gian ý nghĩa bên bạn bè, gia đình, song nó cũng trôi qua rất nhanh.

Có lẽ cuối tuần giống như một bản nhạc yêu thích kéo dài 2 phút.

Muốn nghe đi nghe lại, tận hưởng từng phút giây, muốn bật lên bất cứ khi nào có thể, mang lại nhiều cảm xúc, nhưng chỉ có thế thôi, 2 phút, rồi hết.

Vào thời điểm nó hết, mình thấy trong lòng như có một lổ hổng, mình đoán, mình có một nhu cầu, mong muốn gì đó cần được đáp ứng ở thời điểm đó. Đó có thể là:

• một cái ôm lấp đầy sự trống trải ngay lập tức.

• một lời xác nhận “ừ hết rồi, hẹn 5 ngày nữa gặp lại nha”.

• cần thời gian, mình sẽ nhõng nhẽo ề à thêm một chút để “níu giữ” thời gian, và cần được thấu hiểu cho sự nhõng nhẽo ề à đó… «hihi»

Nghĩ được thế thôi chứ nói ra được những nhu cầu đó thì khó lắm í, eo ôi ngại chết đi được. Kiểu đang yên đang lành tự nhiên “ôm em được không?” hay là “đừng đánh giá em nha?”,…

Mình đoán là đôi khi chúng ta sẽ khá là ngại nói điều này, vì sợ bị từ chối.

Sợ bị cho là “làm quá”, “có gì đâu”.

Nhưng cảm xúc đó là thật. Nhu cầu đó là thật.

Mình muốn thành thật. Mình muốn được đón nhận.

Vậy, làm sao để giao tiếp được điều mình muốn một cách tự nhiên, mà người khác vẫn dễ tiếp nhận, sẵn lòng đáp lại?

Để học cách giao tiếp hiệu quả, mình thường tìm đến Non-violent Communication (NVC) - Giao tiếp Trắc Ẩn, và đây cũng chính là cấu phần quan trọng của NVC - đưa ra lời đề nghị, hành động cụ thể khi chúng ta cần hỗ trợ.

Để trả lời được câu hỏi này, chúng mình cùng chiêm nghiệm (reflection) lại một chút trong các tình huống dưới đây nha:

• “Tôi đang cảm thấy rất mệt, đừng làm tôi bực thêm nữa được không?”, bạn có bao giờ dùng mẫu câu “đừng…” khi đưa ra lời đề nghị không? Kết quả của những lần đó thế nào? Người ấy có làm theo những gì bạn muốn không? Hay, họ có phản kháng không?

• “Tôi cần các bạn tôn trọng tôi”, bạn đã bao giờ dùng các từ chung chung như “tôn trọng”, “yêu thương”, “công bằng”,… khi đưa ra lời đề nghị chưa? Kết quả của những lần đó thế nào? Người ấy có làm theo những gì bạn muốn không? Họ có bối rối hay phản kháng gì không?

• Có khi nào bạn chia sẻ mong muốn, hoặc đưa ra một lời đề nghị, sau đó bạn thấy mình bị từ chối, hoặc phớt lờ không?

Đây là những câu hỏi quan trọng, những câu hỏi đã giúp mình tìm đến được câu trả lời cho câu hỏi: làm sao để giao tiếp được điều mình muốn một cách tự nhiên, mà người khác vẫn dễ tiếp nhận, sẵn lòng đáp lại?

Bạn có sẵn lòng chiêm nghiệm trước khi tới phần 2 hong? Mình tin điều này sẽ giúp chúng ta sẵn sàng đến với phần 2.

Đây là những gì bạn sẽ cùng mình khám phá sâu hơn trong phần 2:

• Phân tích các cách thông thường chúng ta vẫn dùng khi nói lời đề nghị, nói điều mình muốn.

• Cách nói ra điều mình muốn mà không khiến người khác thấy bị đòi hỏi.

• Một cuộc trò chuyện nói lên điều mình muốn, nếu áp dụng Giao tiếp Trắc ẩn thì sẽ diễn ra “suôn sẻ” như thế nào?

Trong phần 2, mình sẽ đi sâu vào phân tích và đưa ra câu trả lời cho câu hỏi trên. Mong bạn đón đọc phần tiếp theo ^^

---

Mình sẽ tiếp tục viết về chủ đề này trong những bài tới, chuỗi bài viết về Non Violent Communication - Giao tiếp Bất bạo động - Giao tiếp Trắc ẩn.

Cảm ơn bạn đã đọc tới đây và hẹn gặp bạn vào những bài viết sắp tới ^^ Nếu bạn quan tâm về chủ đề này, mình mời bạn để lại cho mình một dấu hiệu ở comment nhaa. Cảm ơn bạn nhiều nhiều.